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五禽戏动作顺序口诀

发布时间：2024-07-23 23:39
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五禽戏的习练顺序为虎、鹿、熊、猿、鸟，其中每一“戏”共有两个动作。整套功法共10个动作，分别为：虎戏：虎举、虎扑；鹿戏：鹿抵、鹿奔；熊戏：熊运、熊晃；猿...

五禽戏包括以下12个动作：动作一：两手掌心向下，十指撑开，再弯曲成虎爪状；目视两掌。动作二：随后，两手外旋，由...

五禽戏的动作顺序是虎、鹿、熊、猿、鸟。五禽戏动作要领：1.虎禽戏指的是四肢着地，前后各晃三次，然后向天伸展腰部...

五禽戏的动作顺序如下：1、鹤：鹤是五禽戏中的第一种，以缓缓挥舞翅膀的动作为主，静止状态下练习时也需要模仿鹤的...

五禽戏第一节虎举，虎扑第二节熊运，熊晃，第三节鹿抵，鹿奔，第四节是燕顶，燕飞，第五节是猿摘，猿提。五禽戏是华陀先生发明的，采取五种动物动作，即活动了全身...

第一式　鹿抵习练口诀：迈步转体握空拳，一撇一蹬变鹿角。左肘抵腰右臂抬，转体开步弧形落。动作1：接上式。双腿微屈，身体重心移至右腿，左脚经右脚内侧向左前方...

虎戏：1. 伏地前撑后蹬。2. 伏地伸腰仰头。3. 伏地爬行。鹿戏：1.伏地转头。2. 伏地后蹬腿。熊戏：1. 抱膝左右打滚。2. 蹲地左右托地。猿戏：1. 引体向上。2. 身体...

五禽戏的鸟戏：第一个动作：像平常一样站立，两脚平行，向前踢出一脚，抬起的高度差不多在膝盖位置或者更高，同时双...

五禽戏每个部分的动作要领：1. 鹤翔：头、脊柱、腿要直，两臂自然下垂，在吸气的时候，将双臂向上举，头部和颈部也...

五禽戏十二式动作分别是：第一式起势调息；第二式虎举；第三式虎扑；第四式鹿抵；第五式鹿奔；第六式熊运；第七式熊晃；第八式猿提；第九式猿摘；第十式鸟...