羽毛球锻炼以下肌肉:一、手臂肌肉 在羽毛球运动中,手臂需要频繁挥动球拍,进行扣球、挑球和接发球等动作。这些动作可以锻炼到手臂肌肉群,特别是上臂的肱三头肌...
羽毛球运动,是一个全身肌肉都在运动的项目。上肢:胸大肌,三角肌,肱二头肌,三头肌,背阔肌和腹直肌等。 下肢:臀大肌,股四头肌,小腿肌肉等。 记住:哪块肌...
3。腰力。健身球无疑是最好的选择,还有就是两只手搭在双杠上,人朝前把腰慢慢的弯下去,锻炼韧性 4。腹部。这个谁都知道怎么锻炼。5。大臂(肱二头肌所在的那截手...
打羽毛球全身都能锻炼,主要能锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量,还有就是腿上力量。胳臂的力量可以这样训练,(侧推),就是在选择一定的力量下,把杠铃举在胸前,向...
打羽毛球主要要锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量,还有就是腿上力量。羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴...
可以锻炼肌肉,关节等 腕部,肘部,脚踝部,肩膀部,颈椎等关节的灵活性,对于肱二头肌,肱三头肌也有良好的锻炼作...
打羽毛球全是都能锻炼,主要能锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量,还有就是腿上力量。胳臂的力量可以这样训练,(侧推),就是在选择一定的力量下,把杠铃举在胸前,向...
正常情况下来讲,经常打羽毛球是会长肌肉的,因为羽毛球是一项全身运动。打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步...
打羽毛球可以锻炼小臂肌肉,肱二头肌,肱三头肌,胸肌,还可以让你拥有强健的背部和腰部肌肉,此外,大腿肌肉也会相应的发达起来,总的来说是可以有效的达到锻炼的...
羽毛球运动,在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小...
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
羽毛球练什么肌肉 | 羽毛球练什么 | 羽毛球练什么力量 |
羽毛球练什么部位 | 羽毛球练什么力量对杀球好 | 羽毛球练什么才能跳杀 |
羽毛球练什么技术对身体有帮助 | 羽毛球练什么动作 | 羽毛球练什么步伐 |
羽毛球练什么的 | 返回首页 |
返回顶部 |